[...] czy są na forum osoby u których sklasyfikowano nerwicę, jak również ludzie ze skłonnościami do depresji, bądź też poddani olbrzymiej ilości stresu na codzień? Też osoby z problemami gospodarki hormonalnej (ACTH, Kortyzol, Prolaktyna, Testosteron) Chcę poznać wyniki siłowe, efekty Waszych ćwiczeń, czy zauważacie różnice pomiędzy Wami , a [...]
[...] wieku 9 lat byłem bardzo otyły co skłoniło mnie do zaczęcia swojej przygody z basenem. Po dwóch latach intensywnych treningów zmieniłem się nie do poznania. Lecz mam teraz problem, ponieważ nadal pozostała mi utłaczająca ilość tłuszczu. (albo może to nadmiar skóry z tamtego okresu, nie wiem) i chciałbym poprosić kogoś mądrego o radę, gdyż [...]
[...] Wzrost : 182 Obwód klatki : 101 cm (luzem) Obwód ramienia : 33 cm Obwód talii : 80 cm Obwód uda : 57 cm Obwód łydki : 40 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Mam problem, ważę tylko 74kg przy wzroście 182 a mój brzuch wygląda fatalnie, więc co mam robić redukować czy dalej masować? Zależy mi na tym żeby do wakacji jakoś wyglądać [...]
Witam... Potrzebuje porady. Mam 27 lat, 188cm, 115kg wagi. Cwicze ale nieregularnie, przewaznie w domu (hantle, pompki, brzuszki....bieganie) Problem w tym ze chcialbym zrzucic troszke brzucha (ktory mam) i powiekszyc mase miesniowa. Zaznaczam ze silownia niestety odpada (pracuje od pon do piatku w godzinach 7-19 wiec naparwde nie mam juz czasu na [...]
witam wszystkich serdecznie mam pytanie które dla niektórych może wydać się nieco śmieszne ale dla mnie to jednak jest pewien problem...mianowicie chcę zrobić sobie cykl na samej dece ale mam obawy co do gino...moja klatka jest dość duża ale niema rzeżby i u dołu tam gdzie sutki jest sporo tłuszczu obawiam się że może wystąpić gino...proszę o radę [...]
Witam mam problem,dopiero co zaczolem cwiczyc,chcialbym do wakacji przybrac kilka kilo,potrzebuje jakiegos zestawu na mase,ja niemam pojecia co z czym brac,prosze doradzcie mi jakis dobry komplet. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): f Wiek: 29 Waga: 63 Wzrost: 170 Cel cyklu: przyrost masy stosowane już wcześniej [...]
Witam. Mam 17 lat, cwicze od roku. Moj wzrost to 191 cm, waze tylko 83 kg. Cwicze 4 razy w tygodniu, czasami 3 ale rzadko. Staram sie odzywiac reguralnie, duza zawartosc bialka, witaminy. Posiłki jem 4-5 razy dzienni tzn. śniadanie 7.00, drugie śniadanie 12.00, obiad 15.00, podwieczorek 18.00, 20.00-21.00 kolacja. Problem twki w przyroscie mojej [...]
^Może nie tyle co nie rosnę ale idę strasznie opornie. Cześć. Nie chodzi mi o zwiększenie wzrostu bo w ogóle nie w tym problem.Mam 15 lat,171 cm wzrostu,niby sporo no ale... 3 lata temu osoby które były niższe ode mnie są dzisiaj bez porównania wyższe (Różnica 4-6 cm).Troche dołujące że oni tak podskoczyli a ja jakbym się zatrzymał.Rodzice też [...]
[...] jest dosyć uboga a chciałbym to zrobić mądrze i zdrowo. Od ponad roku nie uprawiam żadnych sportów, wcześniej dosyć intensywnie k1, kosz i siłownia. Zawsze jednak miałem ten problem, że nie było widać większych efektów w sylwetce, było to spowodowane najpewniej dietą , ale nigdy też nie brałem żadnych suplementów. Obecnie ważę ok. 87 kg przy [...]
Chciałbym zrzucić trochę tłuszczyku z brzucha ale nie mam żadnej diety i nie bardzo mi ona pasuje , ponieważ czuje że i tak bym miał problem z jej przestrzeganiem . Chciałbym tylko zacząć się zdrowiej odżywiać może choć trochę to pomoże . napisze co mniej więcej jem w ciągu dnia Śniadanie ok. 7.00 : 6 kromek chleba pszennego z żółtym serem i [...]
Witam mam problem.Mam 187cm wzrostu i wazę 58kg lat 29. Ostatnio postanowiłem przytyc od prawie 2 tyg mam diete, staram się zjeść ok 3 tys kcal, lecz z każdym po rankiem gorzej. Po przebudzeniu czuje się pełny i nic nie mogę jesc. Dopiero po 4h ogarne śniadanie. Leczenia się na zoladek, lekarz znowu kazał i pić lekarstwa obniżający kwas solny w [...]
[...] już wałkowany x razy, ale nie mam cały czas odpowiedzi. Staramy się o dziecko drugie bo pierwsze udało się osiąganiąć na bardzo dużej bombie. Teraz jest zupełnie inaczej problem lerzy po mojej stronie za mało ogarniętych plemników. Dlatego postanowiliśmy z lekarzem na pełny odblok. A wiec tak to wyglada Dostałem trzy środki Ovaleap 150j ed [...]
Hej. Potrzebuje porady jak zwiększyć objętość płuc. To znaczy chodzę na zawody w bieganiu. Dystans to 300m i w tym problem, że przebiegnę ale jestem zsapany na śmierć. Chciał bym, aby moje płuca więcej znosiły (wolniej się męczyć). Co mogę zrobić? W lutym skończę 16 lat. Ważę 64 kg i jestem wzrostu 175cm. Dystans 300m przebiegłem w 42sec i 16 [...]
Witam!Moja przyjaciółka ma problem,mianowicie:W grudniu ważyła 64 kg,ma 170 cm wzrostu.Od stycznia jest na diecie-nie je słodyczy,cukru,i bardzo tłuczących rzeczy np.pizza itd.Je ok 1500 kcal dziennie,produkty bogate w białko, błonnik i witaminki, w miare intensywie ćwiczy-codziennie.Teraz waży 49-50 kg,zostały z niej skóra i kości.Ostatnio [...]
Cześć (; mam pewien problem... ostatnio na treningu zerwałam sobie łąkotkę przyśrodkową. za kilka dni będę miała przeprowadzany zabieg . przyszyją mi ją. najbardziej obawiam się powrotu do treningów. miał ktoś może podobny wypadek? po jakim czasie wróciliście do sportu? TKD to moja pasja i nie potrafię sobie wyobrazić dalszego życia bez [...]
[...] ćwiczyć na siłowni... i tu zaczynają się schody mam 18 lat wzrost 175cm a waga TYLKO 59 km jednym słowem chudzielec...a wszystkiemu winna szybka przemiana materii. Kolejny problem to to że jestem zielony w tych sprawach, wiem że ważna jest dieta i trening. Proszę o jakieś propozycje co do diety i treningu. Może brać jakieś odżywki i [...]
[...] granicach rozsądku. Ćwiczyłem wcześniej na siłowni przez 2 lata i kilkoma krótkimi przerwami. Przed zabiegiem trenowałem splitem 5 dniowym. Miał bym prośbę do osób które miały podobny problem lub znają się na rzeczy a takich tu nie brakuje o pomoc w ułożeniu planu treningowego który pomógł by mi powoli wrócić do formy. Z góry dziękuje za pomoc :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, witam :) Pisze do was, jestem tu nowy z góry zaznaczam. Mam problem, po brzuszkach (nie robiłem często) ran na jakiś czas, sylwetka brzucha mi się trzyma, wyrzeźbiona trochę, lecz nie slodinie, gdy napnę mam fajnie wyrzeźbiony trójkąt na brzuchu i jedno żeberko kaloryfera hehe. Chodzi i o wasze porady, bo jest tu sporo osób które potrafią [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Nie stosuje i nie zamierzam Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Jest to pierwsza dieta Możliwosci finansowe: Małe Cel/problem/opis: Póki co chciałbym zrzucić trochę fat-u aktualnie wyliczyłem że mam 16-17% tłuszczu, chciałbym zejść mniej więcej do poziomu 6-8% ustawiłem już pierwszy dzień [...]
